5 استراتيجيات فعالة للتغلب على الإمساك في رمضان

قدم استشاري الجهاز الهضمي، د. عبدالله الذيابي، خمس نصائح للتغلب على الإمساك خلال شهر رمضان.

وأشار الذيابي إلى أن هذه النصائح تشمل:

1	تناول الفواكه والخضروات.
2	تناول أطعمة غنية بالألياف كخبز البر، الشوفان، الذرة المشوية.
3	اشرب كمية كافية من السوائل.
4	مارس الرياضة.
5	تجنب أكل الكيك، الدونات، الحلويات، الفطائر.

علاج الإمساك في رمضان

فريق التحرير