السعودية نيوز كشفت عن رأي طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري في أفضل نظام صحي لإنقاص الوزن دون تكاليف مالية أو مخاطر على الصحة العامة.
أوضح الشهري خلال مقطع فيديو عبر حسابه على منصة X أن نظام الصيام المتقطع مستوحى من الصيام الإسلامي، مشيراً إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة، حيث أن بعض الأنظمة الأخرى قد تؤدي إلى فقدان الوزن لكنها تضر بالصحة.
أضاف أن الصيام المتقطع يسهم في رفع هرمون النمو، ويحفّز ما يُعرف بعملية “الالتهام الذاتي” للخلايا، حيث يقوم الجسم بالتخلص من الخلايا التالفة، وتابع أن هذا النظام يعزز كفاءة الأعضاء، ويساعد على التخلص من الخلايا الضارة، كما يساهم في حرق الدهون خاصة في منطقة الخصر.
وأشار الشهري إلى أن أفضل نظام للصيام المتقطع من وجهة نظره هو الصيام لمدة 16 ساعة، مع السماح بتناول القهوة والماء دون سكر أو حليب، مقابل 8 ساعات يتم خلالها تناول 3 وجبات، واختتم الشهري بأن هذا النظام لا يناسب الأطفال، ولا الحوامل أو المرضعات، كما شدد على ضرورة استشارة الطبيب لمرضى الأمراض المزمنة قبل اتباعه.
