طريقة منزلية سهلة لعمل شوربة الرجيم  يبحث العديد من السيدات عن أفضل الوصفات والاطعمة التي تساعد على الحفاظ على الوزن

طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم

 المكونات

  • بصلة واحده مفرومة ناعماً.
  • 2 حبة من الكوسة مقطعتان لقطع صغيرة.
  • 2جزرة مقطعتان إلى قطع صغيرة.
  • نصف كوب من الفطر مقطع إلى شرائح.
  • 3معالق من عصير الليمون طبيعي.
  • نصف كوب من حب البازيلاء الطازج.
  • 3معالق من الشوفان.
  • 4 أكواب من الماء الدافئ.
  • ملعقة واحده من الملح.
  •  الكمون.
  • ملعقة صغيرة من الكركم.
  • 2ملعقة من زيت الزيتون.
  • بقدونس مفروم ناعماً.

 طريقة التحضير

  • نقوم بوضع البصل المفروم في إناء على النار مع القليل من زيت الزيتون.
  • إضافة الجزر المقطع على البصل مع التقليب الجيد
  • نقوم بتغطية الإناء حتى يذبل الجزر قليلاً.
  • إضافة البازيلاء مع التقليب.
  • نقوم بإضافة كل من الكوسة والفطر
  • تغطية الإناء حتى تنضج الخضار قليلاً.
  • نقوم بإضافة كل من البهارات والتوابل مع التقليب الجيد.
  • وضع الشوفان مع الماء الدافئ على نار هادئة
  • نقوم بإضافته على خليط الخضار وتركه مع التقليب الجيد والهادئ حتى يغلي.
  • نضع الشوربة في طبق التقديم ثم نقوم بوضع ذرة من البقدونس المفروم على الوجه.
  • نقوم بإضافة عصير الليمون لها.
  • تقدم الشوربة ساخنة مع خبز التوست الأسمر

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *