كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن أكبر خطأ ممكن يقع فيه الأشخاص أثناء اتباع أنظمة الرجيم حيث حذر من اعتماد نظام الوجبة الواحدة يوميًا بهدف إنقاص الوزن حيث أن هذه الطريقة قد تؤدي إلى نتائج مؤقتة فقط لكنها غالبًا ما تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية والماء بدلاً من الدهون مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
أوضح النمر أن هذا الأسلوب يساهم في إبطاء معدل الأيض وبالتالي يزيد من احتمالية التعرض لنوبات الشراهة الغذائية لاحقًا حيث أن ذلك يعرقل الحفاظ على الوزن ويؤثر بشكل سلبي على استدامة النتائج المرجوة من الرجيم كما أن فقدان الكتلة العضلية يعد من المخاطر الكبيرة المرتبطة بهذا الأسلوب.
بين النمر أن النهج الصحيح لفقدان الوزن يعتمد على تحقيق عجز معتدل في السعرات الحرارية مع تناول كمية كافية من البروتين وتوزيع الوجبات بشكل متوازن حيث أن ذلك يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية وتحقيق نتائج صحية ومستدامة مما يجعل من الضروري اتباع نصائح متخصصة للحصول على نتائج فعالة وطويلة الأمد.
