شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة من أجل التعرف والعودة إلي بعض الثوابت التي نساها الكثير من المسلمين في بقاع الدنيا، ومنها سنة أكل التمر التي كان يعلمها لنا الرسول “ص”، وبالتالي نحن يجب علينا توضيح الفوائد العديدة التي يجنيها المسلم من أكل التمر بعدد فردي، وعلي الجميع الإلتزام بذلك من أجل جسد سليم معافي من الأمراض العديدة التي يقيها أكل التمر في مثل هذه الأوقات، وبالتالي نحن سننشر لكم فوائد التمر كاملة.
التمر من اساسيات أي سفرة في شهر رمضان المبارك مع إختلاف العصور في كل زمان، عندما نسمع الأذان في المغرب نأكل التمر باللبن أو التمر والماء، لذلك سنتعرف خلال السطور القادمة على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول التمر بحسب عدد كبير من التقارير المنشورة علي مجلات صحية كبري.
فوائد التمر عند الإفطار
التمر يعتبر واحدة من أفضل الأغذية الصحية التي تحوي على عدة فوائد، ومن أهم هذه الفوائد:-
- يزيد التمر من مستوى الطاقة في الجسم ويقوي الجهاز المناعي.
- يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم، مثل فيتامين C والبوتاسيوم.
- يساعد التمر على تقوية العظام، وذلك بسبب احتوائه على كميات جيدة من الكالسيوم.
- يحتوي التمر على الألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
- يعتبر التمر مصدراً غنياً بالطاقة الحرارية والبروتين، مما يجعله غذاءاً مهماً للاستهلاك خلال الصيام.
- يساعد التمر على خفض ضغط الدم، ويعزز صحة القلب والشرايين.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء، وهي مفيدة لترطيب الجسم والحفاظ على التوازن الكهربائي في الجسم.
روى الإمام البخاري في صحيحه عن الصحابي أنس بن مالك رضي الله عنه: (كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ لا يَغْدُو يَومَ الفِطْرِ حتَّى يَأْكُلَ تَمَراتٍ وقالَ مُرَجَّأُ بنُ رَجاءٍ، حدَّثَني عُبَيْدُ اللَّهِ، قالَ: حدَّثَني أنَسٌ، عَنِ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، ويَأْكُلُهُنَّ وِتْراً).
التعليقات