الصحة

ما هي أعراض نقص الكالسيوم

على الرغم من أننا عادة ما نربطه بالعظام والأسنان فقط، إلا أن الحقيقة هي أن الكالسيوم يشارك في العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، لذلك من الضروري الحفاظ على مستوياته المستقرة و من المهم جدًا ملاحظة و الاهتمام بنقص الكالسيوم المحتمل في الجسم و في هذه الحالة، يجب أن ندرج الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم في النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية.

ما هي اهمية الكالسيوم للجسم؟

يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن للصحة ، كما يتضح من بيانات مكتب المكملات الغذائية – المعاهد الوطنية للصحة حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين العظام والأسنان والأنسجة المعقدة المختلفة في الجسم كما تشير التقديرات إلى وجود 99٪ في نظام العظام والأسنان وهذا المعدن مسؤول عن منحهم الكثافة والقوة بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أنه ضروري أيضًا للجهاز العصبي والدم والخلايا العصبية وجميع خلايا الجسم.

قد يهمك ايضا :- فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

ما هي أعراض نقص الكالسيوم

1. ضعف العظام
غالبًا ما يتسبب نقص الكالسيوم في إضعاف نظام الهيكل العظمي هذا، إذا لم يعالج في الوقت المناسب يزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وذلك لأن الجسم يمتص الكالسيوم من العظام للقيام بوظيفة الخلية والمهام الحيوية الأخرى و بمرور الوقت، تنخفض كثافة العظام وتصبح عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

2. ضعف الأسنان
كما ذكرنا من قبل، يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن لتكوين وتقوية الأسنان ويؤدي نقصه إلى تشوه أسنان الاطفال بالإضافة إلى ذلك، يزيد نقص الكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بمشكلات الفم لدى البالغين ولذلك فهو معدن أساسي في أي عمر.

قد يهمك ايضا:- ما هي فوائد الجزر

أعراض نقص الكالسيوم

3.كثرة الأمراض
يميل الأشخاص المصابون بنقص الكالسيوم إلى امتلاك مناعة أقل هذا يعني زيادة خطر الإصابة بأمراض والتهابات الجهاز التنفسي، حيث يضعف جهاز المناعة لديك بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا المعدن من أكثر المعادن قلوية وبهذا المعنى، فإنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في تزويد الخلايا  بالأكسجين.
4. تقلصات العضلات
من أكثر أعراض نقص الكالسيوم شيوعًا في الجسم تقلصات العضلات المستمرة ويتم إنتاج هذه من خلال الحمل الزائد على العضلات وتفتقر العضلات للمعادن إلى صعوبة في البقاء قوية بشكل عام، يزداد الالم عند أداء الحركات اليومية،إذا حدثت هذه الأعراض بشكل مستمر في الفخذين والساقين والذراعين، فحاول زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

قد يهمك ايضا:- فوائد عصير الخيار لخفض ضغط الدم



قد يهمك أيضاً :-

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى