الصحة

ما هي أسباب نقص فيتامين B12

يعد نقص فيتامين B12 مشكلة شائعة، خاصة عند كبار السن، وينتج عن أسباب مختلفة، مثل التهاب المعدة الضموري أو استئصال المعدة أو بعض الأدوية ونحن في هذه المقاله نستعرض جوانب فسيولوجية وأسباب هذا النقص، وكذلك الأدلة على علاجه و تدعم العديد من الدراسات فعالية الجرعات العالية من فيتامين ب 12، حتى في حالة عدم وجود العامل الداخلي (FI)، لعلاج أو الوقاية من نقص فيتامين ب 12 وهذا الخيار، المناسب لمعظم الحالات، يمثل أيضًا انخفاضًا في التكاليف مقارنة بالعلاج التقليدي عن طريق الحقن، ويتجنب المضايقات والمخاطر التي ينطوي عليها هذا ويمثل راحة أكبر للمرضى.

أسباب نقص فيتامين B12

يحدث نقص فيتامين ب 12  عندما لا يحصل الجسم على كمية الفيتامين التي يحتاجها أو يكون غير قادر على امتصاصها كما
يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 12 ناتجًا عن عوامل غذائية، مثل اتباع نظام غذائي نباتي سيئ التخطيط، أو سوء تغذية الأطفال، أو سوء التغذية في أثناء الحمل ومن ناحية أخرى، قد يكون النقص في فيتامين ب 12 بسبب سوء الامتصاص و مطلوب خطوتين لكي يمتص الجسم فيتامين ب 12 من الطعام أولًا، يفصل حمض الهيدروكلوريك في المعدة فيتامين ب 12 عن البروتين الموجود فيه في الطعام ثم يتم دمج فيتامين ب 12 مع بروتين تصنعه المعدة يسمى “العامل الداخلي” الذي يساعد على امتصاص الفيتامين.

قد يهمك ايضا :- فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم

كمية فيتامين ب 12 المطلوبة يوميًا

تعتمد كمية فيتامين ب 12 المطلوبة يوميًا على العمر ومتوسط ​​الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 ، معبراً عنها بالميكروجرام (ميكروغرام) ، هي كما يلي:

  • الأطفال حتى عمر 6 أشهر: 0.4 ميكروغرام
  • الأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا: 0.5 ميكروغرام
  • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 0.9 ميكروغرام
  • الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات. 1.2 ميكروغرام
  • المراهقون من 14 إلى 18 سنة: 2.4 ميكروغرام
  • الكبار: 2.4 ميكروجرام
  • النساء الحوامل والمراهقات: 2.6 ميكروغرام
  • النساء والمراهقات المرضعات: 2.8 ميكروغرام

قد يهمك ايضا:- ما هي فوائد الجزر



قد يهمك أيضاً :-

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى