شرائح الخبز المشبعه للدايت تعتبر من ضمن الوصفات للتخلص من الوزن الزائد كما أنها من ضمن الوصفات التي تساعد على خفض السكر بالدم

طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة للدايت

المكونات

  • كوب واحد من الشوفان.
  • 2 كوب من دقيق الشوفان الناعم.
  • ربع كوب من جنين القمح.
  •  بذر الكتان.
  • ربع كوب من بذور الشيا.
  • كوب من حبوب الكينوا.
  •  لبن البودرة.
  • كوب واحد من الزيت النباتي.
  • ملعقة واحده من الملح.
  • نصف كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقة واحده من العسل الأبيض.
  •  الخميرة الفورية.

طريقة التحضير

  • نقوم بخلط كل من العسل، والخميرة والماء الدافئ في إناء عميق.
  • نقوم بإضافة اللبن البودرة، والزيت مع التقليب الجيد حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
  • خلط باقي المكونات الجافة لتصبح العجينة متماسكة.
  • تشكل العجينة على شكل دوائر.
  • توضع العجينة على ورق الزبدة بصينية بالفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة ربع ساعة.
  • تقدم الشرائح وبألف هناء وشفاء.

طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة بالعدس

المكونات

  • ربع كأس من الماء الدافئ.
  • ملعقة واحده من الخميرة الفورية.
  •  العسل الأبيض.
  • كوب ونصف من الشوفان المطحون.
  • نصف كوب من الدقيق الأسمر.
  • جنين القمح.
  • نصف كوب من بذر الكتان.
  • ربع كوب من اللبن البودرة.
  •  الزيت.
  • بيضه.
    كوب من قشر التفاح المفروم.
  • كوب واحد من العدس.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

الخطوات

  • نقوم بخلط جميع المكونات حتى تتجانس مع بعضها البعض.
  • نقوم بإضافة العسل مع الخميرة، وملعقتان صغيرتان من الماء مع التقليب الجيد.
  • إضافة الماء، والزيت والبيض ونقوم بالعجن.
  • تضاف الخميرة مع الاستمرار في العجن.
  • تترك العجينة لمدة ربع ساعة لكي تختمر.
  • تشكل على شكل دوائر رفيعة وتوضع في صينية وتترك أيضًا ربع ساعة قبل إدخالها الفرن.
  • يتم إدخال الصينية بالفرن لمدة ربع ساعة على درجة حرارة 180 مئوية.
  • تقدم الشرائح مع البيض المسلوق أو الجبنة الرومي.
  • بألف هناء وشفاء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *