لا شك من إنك من محبي المكسرات حيث تعتبر المكسرات من أهم الأطعمة الغنية بالألياف ومصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير مشبعة كما تعتبر أيضاً رائعة لاستكمال نظامك الغذائي بسبب العديد من الفوائد الصحية التي تتميز بها المكسرات .

تعرف على فوائد المكسرات

  1. مقوي للجهاز الهضمي
  2. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
  3. يغذي الجلد وينعم البشرة الجافة
  4. ويعالج تشقق القدمين
  5. يهدي الأعصاب
  6. ينشط الدماغ ووضائفه
  7. يمنع فقر الدم
  8. تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة
  9. يعمل على خفض نسبة الكوليسترول
  10. يحمي من الجلطات
  11. يعالج الأمراض العصبية والأوجاع
  12. غني بفيتامين B المركبة والحديد والمعادن

ما هي أنواع المكسرات

  • الكاجو
  • البندق
  • الفستق
  • البندق واللوز
  • الفول السوداني
  • عين الجمل

 

ماذا يحدث للجسم عند تناول المكسرات

  • عند تناول المكسرات بشكل يومي يمد الجسم بالطاقة
  • يحمي من أمراض القلب المختلفة
  • يعمل علي تحسين أداء الدماغ وزيادة قدرات الذاكرة ورفع معدلات التركيز
  • الوقايه من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستويات طبيعية ضغط الدم وخصوصاً  لمرضى الضغط الدموي
  • مفيد جداً للمرأة الحامل لأنه بيمنع تشوهات الجنين  ويساعد أيضاً علي منع الإمساك إلي بيصب المرأة أثناء الحمل
  • يساعد على تعزيز تدفق وسريان الأكسجين وكثير من العناصر الغذائية ليساعد في تدفقها الي جميع أنحاء الجسم نظرا لاحتواءه علي المغنيسيوم
  • يعمل علي تخفيض مستويات السكر في الدم وللذلك فهو مفيد جدا لمرضى السكر
  • يعالج مشاكل الشعر وتساقطه والشيب المبكر
  • يعمل علي مقاومة بعض أنواع السرطانات لاحتواءه علي مضادات الأكسدة
  • يساعد في بناء العظام والوقاية من هشاشه العظام وسلامة الأسنان .

 

 

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.