التعرف على أفضل نصائح للتخلص من اعراض الحمل والولادة يعتبر من ضمن الاضطرابات التي تحدث بالمزاج للحامل وهناك بعض من الأعراض التي تصاحب هذا الشعور، ومن ضمن هذه الأعراض الحزن

نصائح للوقاية والتخفيف من اكتئاب الحمل

هناك بعض من النصائح التي تعمل على الوقاية من الاكتئاب بالحمل ومنها

  • الحصول على قسط كافي من الراحة يوميًا.
  • تنظيم ميعاد النوم.
  • تناول بعض من الأطعمة الصحية.
  • تجنب تناول السكريات.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • السيطرة على التوتر وحسن التعامل.

أسباب الشعور بالاكتئاب بعد الولادة

هناك بعض من الأسباب التي تسبب اكتئاب ما بعد الولادة ومنها.

  •  التغيرات الجسدية.
  •  القلق على الطفل.
  • بسبب الشعور بالضغوط.
  •  الشعور بالمسؤوليات.
  • خالة الشعور بالألم أثناء الولادة.
  • عدم الإحساس بالأقارب وقيامهم بالدعم.
  • المشاكل المادية.
  • الشعور بالوحدة.
  • بسبب التغيرات بالنوم.
  •  الإصابة بفقر الدم.

علامات الاكتئاب لدى المرأة

هناك بعض من العلامات التي تسبب الاكتئاب ومنها.

  • الشعور الدائم بالتعب.
  • الإحساس بالقلق، والإرهاق.
  • فقدان الجسم الحيوية والطاقة.
  • عدم القدرة على النوم.
  • رؤية بعض من الأحلام المزعجة.
  • الشعور بالحزن الشديد.
  • فقدان القدرة للقيان بالأعمال.
  • حدوث بعض من التغيرات بالوزن.
  • حدوث اضطراب بالشهية.
  • الميل للعزلة.
  • الشعور بالغصب.
  • الشعور الدائم بالضيق، والانزعاج.
  • القيام بالبكاء الشديد.
  • الشعور بالخوف.
  • الشعور ببعض من الآلالم.
  • تشوش التفكير.
  • عدم القدرة على التركيز.

أعراض الاكتئاب الحاد

يوجد العديد من الأعراض للاكتئاب الحاد ومنها.

  • التفكير الشديدة.
  • القيام بالانتحار.
  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • فقدان الوزن.
  • زيادة بالوزن.
  • صعوبة التركيز.
  • القيام بالبكاء الشديد.
  • الشعور ببع ضمن المشاكل الجسدية.
  • الاحساس ببعض من الآلالم بالرأس.
  • الشعور بالتعب والخذلان.
  • القيام بالعصيبة والانفعال.
  • التعرض لعقبات عند اتخاذ القرارات.
  • الشعور باضطراب بالنوم.
  • الشعور بفقدان بالأمل.
  • الاحساس بنقص الطاقة.
  • فقدان الحماس.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *